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不是睡不著才叫失眠 出現4種症狀應就醫
現代人壓力大,失眠問題愈來愈普遍。醫師表示,長期失眠對身體影響大,嚴重甚至會過勞、猝死,一水世界防水按摩棒﹝變頻+100%防水+鋼珠設計﹞週若有2次難以入睡、睡睡醒醒、日本原裝進口A-ONE.----!!育成中---- 正常體位×騎乘位 充氣娃娃-AINO有睡像沒睡、嚴重睡眠不足問題應儘速就醫。

書田診所精神科主任醫師陳家駒今天表示,失眠可能造成的身心問題相當多元,長期失眠會引起生理、生化功能、自律神經、神經功能、代謝、修補、免疫功能等異常,同時導致日常生活能力下降,合併精神身心疾病發生,嚴重時甚至可能過勞、猝死。

陳家駒說,臨床觀察發現,多數人之所以失眠都是壓力引起,一旦日間身心適應問題無法妥善處理,晚上就容易失眠,睡不好又讓白天的身心健康問題加劇,形成惡性循環;另像是睡前飲用提神飲料、慢性病、憂鬱症、藥物副作用等都是可能的失眠原因。

值得注意的是,並不是完全睡不著才是失眠,只要是難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡,或是睡眠不足以支撐白天活動、不符合正常睡眠生理參數等,都是失眠的一種。

失眠不是吃安眠藥就好,陳家駒強調,安眠藥種類繁多,使用方式也相當複雜,最忌諱自行隨意調整用藥方式,一個不小心就可能使失眠的因素更複雜,或造成失眠慢性化、藥物依賴、成癮、濫用,生活、睡眠生理混亂,甚至造成生命危險。

陳家駒說,睡眠治療要因人、因時、因病況及病程而定,除了解決睡眠問題,同時也要考量共病及用藥狀況,另像是患者的生活習日本NPG-PEPEE GROOVE 02潤滑160ml-黑慣、用藥習慣,是否飲酒等都應納入考量,一旦藥物治療2個月以上都不見效,應就醫了解引起失眠的背後因素,並遵照醫囑調整藥物及治療。

陳家駒提醒,睡眠不佳會使得身體器官、代謝、飲食等功能都出現異常,還可能誘發慢性疾病,民眾若一週內出現難以入睡、睡睡醒醒、有睡像沒睡等症狀2次以上,或每晚醒來超過2次,就應儘早就醫。(中央社)
 



老人和小學生才用?日年輕人拋棄LINE 原因是這樣
LINE是許多人首選的通訊工具,LINE的出現也取代過去的E-mail,不過隨著通訊軟體推陳出新,日本現今越來越多年輕人不願意使用LINE,更在網路上掀起了一股離開LINE(LINE離れ)風潮,轉而擁抱隱私度更高Twitter或Instagram。

據日本《讀賣新聞》報導,通訊軟體LINE廣受日本民眾歡迎,但2017年的一個網路調查發現,使用LINE的年齡層逐漸升高,香港邦愛Loveaider.合金系列-愛之箭7段變頻金屬按摩棒(藍)15至19歲僅佔10.3%、20歲20.7%、40歲為22.5%,50歲以上則有23.8%,中年以上的使用者就佔了將近一半,20歲以下的使用者卻佔不到3成。

許多日本年輕人漸漸地開始不再使用LINE,原因是「即使用LINE也會被無視或已讀」、「太多廣告跟業者使用,通知太煩了」、「LINE群組增加太多,全部關掉通知了」、「回了一段對方又回一段,對話結束不了,太煩人了」,他們甚至認為,LINE是像小學生、長輩等剛接觸社群平台的「網路菜鳥」才會選擇使用的。

日本年輕人形容,LINE似乎越來越像「Facebook」,許多用戶不投稿、不更新動態,只和認識但不熟的朋友連絡,網路上更掀起了一股離開LINE(LINE離れ)風潮,轉而擁抱隱私度更高的Instagram。

報導也指出,2017年東京另一份網路調查指出,日本18歲以上的女學生,有49%的人使用Twitter或IG和親友互動,其中IG最具吸引力的優點,就是「不一定要回覆他人」,讓他們能拋下「情感包袱」,輕鬆進行社交溝通,這項數據也顯示,社群軟體版塊正有逐步轉移的現象。

實習編輯/鄭宇辰





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