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雨神來了！「北冕水氣加東北季風」 入夜北部恐豪雨
今天出門，不只外套要穿，瑞典PicoBong＊Mahana 2 Cerise 瑪哈娜雙重奏按摩棒（櫻桃紅）雨具也要帶，因為從今天開始，就會聽見下雨的聲音。美國PIPEDREAM＊Fuck My Big Fat Titties真人倒模F罩杯半身女體乳交專用自慰器
受到北冕颱風水氣北移，加上東北季Throb 心型套環 (紅黑)風影響，全台今天變天下雨，午後開始，越晚雨勢越大，北部、東北部，嚴防豪雨或大雨，溫度部分，全天偏涼，高溫18至23度，其他地區，21至23度。
這波雨勢，將會持續三天，周五之前全天都有雨，尤其北部東北部，恐怕達到豪雨等級，其他地區間歇性降雨，如果水氣跟冷空氣搭配得宜，3千公尺以上高山，有降雪機會。
周六開始水氣減少，北部、東北部降雨趨緩，不過新一波「接近冷氣團等級」的冷空氣報到，還是要注意溫度降幅。
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以澎湖情趣蛋糕為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
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