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商品訊息簡述:
加泰隆尼亞獨立公投 警踹選民45秒畫面曝
手機與網路的發達有利有弊，一大好處是弱勢族群得以靠它揭發不公不義，2017年10月1日，西班牙加泰隆尼亞自治區舉行獨立公投，被中央政府認定違法，下令「沒收」投票箱，進而爆發近年來最嚴重的衝突。其中一間投票所內，民眾坐在階梯上，遭到警力毫不手軟地扯頭髮、拉衣領，一個個跌下樓梯；警察有武器，而民眾則有手機，暴力畫面全都錄並在網路上瘋傳。一年後，一支紀錄片團隊邀請受暴民眾拼湊這段記憶的全貌，影片入選今年公視世界公視大展精選「科技抗暴」單元的紀錄片，而值得深思之處，在於它對於科技發達這把兩面刃的挖掘與呈現。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「會，再來一次我還是會那麼做。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「會，我還是會去投票。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「當然會(投票)。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「現在我知道警方怎麼行動的，也許我們能做得更好了。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我記得那Lovetoy-X-Basic棉花糖系列-超柔軟安全矽膠鎖精環-2號個警察跳起來，我確實看到了。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「那是毫不必要的一踹。」
不必要的這一踹，發生在2017年十月一號，地點是西班牙加泰隆尼亞自治區巴塞隆納市的一所學校，在那天，這裡還是獨立公投的一處投票所。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「這是我在2017年10月1日拍的，你一定看過了。」
這段影片只有45秒，在短短45秒內，樓梯上的人遭到警察施虐，他們被踹、被打，被扔到樓梯下。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「警方到場時，我就在樓梯邊，我把整個過程都拍下來了。」
說話的人名叫喬迪·特拉，服務於西國首屈一指的Cadena Ser電台警政司法線。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我用WhatsApp跟推特分享這些影像。」
影片上傳不到十小時，四千多萬人觀看過它，或許觀眾在兩年前也曾看過這段影片，只不過新聞往往隔日便成明日黃花，又有多少人會關心當時坐在階梯上的這些人事後安好，但是，喬迪·特拉不一樣，他在一年後決定重返包克拉雷斯學校，找到這些人拼湊出被警察踹下樓梯的暗黑全貌。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「人們緊張又開心......」
開心，是因為即將舉行公投；而緊張，是因為憲法法院早已認定公投無效，警察大半夜已伺機而動，等待執行關閉投票所的命令，西班牙政府不放心加泰隆尼亞警察執法，於是集結全國一萬五千名警力。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「當戰艦、直升機，這些威脅出現時......」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「那令我覺得，『對，我們得做點什麼，這令人難以接受』。」
受暴民眾經過一年沉澱後在鏡頭前侃侃而談，談過程也談個人的政治傾向。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我從沒想過獨立這回事。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我不會大力鼓吹獨立。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我可能會投反對(獨立)票。」
每個人對獨立的立場其實並不相同，卻從前一晚開始便陸陸續續前往投票所紮營，目標一致就是捍衛自己似乎微不足道的發語權。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「你都得去投票，你得表達自己的想法，無論是贊成或反對。」
即使阻力重重，連投票箱能否送達學校，都沒人有保握，直到最後一刻。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我投票了美國Bswish＊Bnaughty Classic經典調情五段變頻防水跳蛋(粉紅 )。」
而當投票如期展開時，卻也昭示著公權力的進逼。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「殺人凶手......」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「人們在WhatsApp上發送消息：『警察在對面的柳利學校，他們破門而入。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「他們要來了，大家快站到門邊去，手挽手站好，要是警方推擠，我們就和平地反抗。」
不碰對方一根寒毛，是現場所有人不分政治立場所達成的一個共識，而警方的共識則恰恰與他們相反。
阿寶/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「年輕人能在大門那裡反抗警察，那樣對長者比較好。」
民眾/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我們相信和平......」
阿寶母親/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我那時並不覺得我兒子阿寶的位置很危險。」
民眾/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我們相信和平......」
阿寶/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「請坐下。」
民眾/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我們相信和平......」
阿寶/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我看到三個警察直直走向我。」
阿寶母親/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「(憑直覺)我站起來往前衝，只想跑去保護兒子阿寶。」
民眾/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我們相信和平......」
阿寶/紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「那三個警察中的一人走過來，他試圖抓住我的......生殖器，我母親緊緊抱著我，我們母子一度被拖到五公尺外。」
警方擊破年輕人拉起的人牆，隨後強行進入校舍，一會後，便發生那怵目驚心的45秒鐘。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我一直拍照與錄影，直到他們對我動手。」
多虧有手機與網路，弱勢者能將執法者的暴行紀錄並傳播開來。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「大家都在錄影，警方在撤退。」
也多虧手機與網路，不同投票所的人們迅速互通消息，讓堅持透過公投發聲的人，仍能投下手上的那一票。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我眼淚一直流，老天爺......，支持加泰隆尼亞共和國。」
然而，即使有手機與網路的記錄和傳播，也無法讓所有人信服，甚至變相加深了受害者的創傷。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「警察掀起我的衣服，他們摸了我的胸部還大笑，然後打我，(西班牙)世界報有一篇報導寫到：『她扯了很大的謊』，我的手機開始收到一堆訊息：『賤貨，你的手指怎麼樣了？想要我摸你胸部嗎？想被西班牙警察強姦嗎？」
「怪責受害者的文化」、「信者恆信、不信者恆不信」，西班牙離我們如此遙遠卻又如此接近；拍下過程的Cadena Ser電台記者喬迪·特拉聯手加泰隆尼亞第三台資深導演艾斯科巴諾，拍攝了這部紀錄片。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「將近三週的時間，我食不下嚥。」
紀錄滿6000元贈品-搖情磁力智能魔棒-G點陰蒂雙爽四重高潮片《被踹下樓梯的那天》：「我很焦慮，睡不著覺。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我先生一走進學校致敬會就哭了，他不想走進去。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「有一個月的時間，我的大女兒......，因為這件事，我們在冷戰。」
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我們能聊性、電影、哲學，卻不能聊政治？」
受暴民眾得以從煙消雲散於龐大新聞訊息中的明日黃花翻身，以科技繼續捍衛並行使那或許脆弱不堪的發語權，而紀錄片入選了今年公視世界公視大展精選的「科技抗暴」單元。
紀錄片《被踹下樓梯的那天》：「我說：『看到沒有？這張選票比你們的槍還有用』。」
覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了！
隨著年齡的增加，器官都會有些許退化，就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題，消化道系統也不例外！受到老化影響，胃跟食道交界的賁門也會比較鬆，因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示，每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生，胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少，就容易消化不良！一旦少了胃酸，很多關鍵營養素無法吸收，疾病就有可能爬上身！要預防疾病上身，平時就該注重胃部保健， TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為，以及可強健胃黏膜的好食材，讓胃痛不再來！
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱，當有這兩種症狀出現時，就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流，會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀，病患常會以為是感冒，因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患，就診後才發現是胃食道逆流！藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感，常會不自覺地輕咳，看耳鼻喉科治療一個月都沒改善，後來才發現是胃食道逆流！
圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸過多是導致胃食道逆流的主因，基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋：「胃食道逆流的原因，包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍，塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊，形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常，失去它原本的閉合能力有許多原因，營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免：
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等，使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物，增加下食道括約肌鬆弛的頻三段變速 指型棒蛋+短跳蛋 多功能雙跳蛋率。
3.太晚吃晚餐，帶著食物睡覺，增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大，提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能，也可以幫助營養素的吸收，長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收，造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好胃部保健，就要多攝取護胃食物，宋明樺建議：「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高，烹煮後會有黏液，那個黏液就能夠護胃。」另外，南瓜、山藥也都有黏液，加上含有水溶性膳食纖維，可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U，具有抗潰瘍因子，假如胃本身有潰瘍、發炎，慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好，也可食用薑促進胃的血液循環，增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
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